貝拉美人誌

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目錄

1.為什麼做完抽脂手術後沒有變瘦？
    1.1 抽脂的基本原理
2.為什麼腿部抽脂後，腿沒有變細？
    2.1你是脂肪腿還是肌肉腿
    2.2居家瘦腿運動
3.結論

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◎為什麼做完抽脂手術後沒有變瘦？

（圖：抽脂是塑身，不是減肥）

「為什麼抽脂後沒有變瘦？體重也沒變輕？」

有些人在做完抽脂手術之後，發出了這樣的疑慮，貝拉在這裡告訴您，這並不是抽脂手術失敗喔！因為「抽脂」不等於「減肥」。抽脂只是將體內的「脂肪」抽出，用意在於「雕塑身形」，讓身材看起來會比較勻稱，與減肥無關。

｜抽脂的基本原理｜

◎為什麼腿部抽脂後，腿沒有變細？

「為什麼腿部抽脂後，腿看起來好像沒有變細？」要回答這個問題之前，就要先提到「皮下脂肪量」。

一般人想要抽脂，皮下的脂肪量一定要足夠，如果腿部的肌肉量比脂肪量還多，變細的幅度就會比較小，最後可能會出現抽脂失敗的誤解。所以，在這裡有一個重要的關鍵：你是脂肪腿？還是肌肉腿？

｜你是脂肪腿？還是肌肉腿？｜

（圖：你是脂肪腿？還是肌肉腿？）

如果您的腿部肌肉很壯，就像常上健身房的人那樣，皮下脂肪通常很少，如此一來抽脂的效果就很有限，而且因為肌肉量較大，在抽完脂之後，肌肉線條會變得更明顯，這時想要進一步縮小腿圍尺寸，就只能靠瘦腿運動了。

◎居家瘦腿運動

想要腿部的肌肉變瘦，就要「做運動」...什麼？做運動不是會讓腿變粗嗎？當然不是，所謂的「瘦腿運動」是針對腿部的特定肌肉進行特訓，經過訓練的肌肉就會變得緊緻勻稱。

｜想要瘦腿，做對運動很重要！｜

● 空中腳踏車

仰躺並將後背貼平於地面，手心朝下平放，將雙腳膝蓋彎曲並慢慢抬高，讓雙腳在空中像是騎腳踏車一樣，輪流騰空交錯畫圓，如此重覆動作，30下動作為一組，一次做2～3組，可以有效瘦腿和腹部。

● 剪刀腳

仰躺並將後背貼平於地面，手心朝下平放，將雙腳抬高，像剪刀一樣左右交錯擺動，注意速度不要過快，以穩定的速度進行即可，如此重覆動作，30下動作為一組，一次做2～3組，可以有效瘦腿和腹部。

◎結論

看了以上的說明，您是否更了解「抽脂」了呢？如果還想知道更多抽脂相關內容，請點擊下方連結。

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